L'uso dell'alcol è saldamente entrato nella vita delle persone e non è più possibile immaginare festività e divertimento senza di essa. Ogni persona dovrebbe sapere quanto puoi bere per non danneggiare la tua salute e non soffrire di postumi di una sbornia.
Come calcolare la norma senza postumi di una sbornia di alcol
Rimando omaggio alla tradizione, le persone bevono al tavolo e durante il riposo varie bevande alcoliche. Ma tutti vogliono evitare i postumi di una sbornia mattutina, risparmiare salute. Con il consumo regolare di un caldo, il rischio di dipendenza da alcol aumenta. Tutti possono calcolare la norma normalmente sicura per se stesso.
C'è una formula speciale con la quale è possibile scoprire la dose di una bevanda a tempo, quando è garantita per evitare una sindrome da sbalzo: 1,5 ml di alcol puro per 1 kg di peso corporeo. Dato il fatto che la vodka contiene il 40% di alcol, in termini di questo tipo di alcol, puoi bere alla volta 3,75 ml per 1 kg di peso. Se la bevanda è allungata nel tempo di 4-5 ore, la dose di alcol può essere aumentata del 25%.
È necessario tenere conto dell'età e del sesso. Più vecchio è la persona, più difficile far fronte alle conseguenze dell'esposizione all'alcol. La norma consentita per le donne sarà la metà di quanto per gli uomini. La presenza di vari additivi, coloranti o sapori migliora anche la sindrome alcolica, quindi l'effetto collaterale di tali bevande sarà più forte che dalla vodka pura.
Ci sono altre condizioni in cui non è possibile evitare un postumi di una sbornia, anche se si osserva la norma di bevanda:
- mescolare alcol diverso;
- prendere cocktail fatti di alcol forti e bevande gassate;
- Bere dopo una notte senza dormire;
- fumare mentre beve forte;
- bere alcol a stomaco vuoto o con cibi grassi;
- Non conformità con l'interruzione in 20-25 minuti tra i brindisi.
Il modo migliore per evitare una sindrome da sbalzo è la moderazione in un drink.
Quanta alcol puoi bere al giorno senza danni al corpo
Quando si bevono bevande alcoliche sul fegato, un grande carico cade a causa della tossicità dell'etanolo. Ma il più sensibile all'alcol del cervello umano, in cui la distruzione irreversibile delle cellule inizia con il consumo costante di un forte. La rete neurale non è in grado di recuperare fino al prossimo drink. Se non sai quanto puoi bere vodka e in quale periodo di tempo, puoi causare danni irreparabili alla salute.
L'alcol danneggia anche altri organi del corpo umano, ma affrontano il carico un po 'meglio del cervello e vengono ripristinati più velocemente se si osserva la norma e si osserva un periodo di tempo sufficiente tra le tecniche di alcol.
Il limite della capacità di una persona sana nella lavorazione dell'alcol è 2,4 ml di alcol puro per 1 kg di massa al giorno e in termini di vodka - 6 ml. Dopo il consumo di tale norma, è necessario fare una pausa di 8 giorni in modo che il corpo possa recuperare e tornare alla normalità.
Quanta alcol puoi bere senza rischi
L'aspetto della dipendenza da alcol non dipende sempre dal volume di alcol consumato. In misura maggiore, la causa è la predisposizione ereditaria e i fattori psicologici. Anche le persone che bevono molto, quando necessario, sono in grado di fare a meno di bere per molto tempo. Ma l'assunzione regolare di alcol può eventualmente causare dipendenza e provocare una grave dipendenza.
C'è il termine "dose critica": questa è la dose massima per una persona che può bere senza rischiare di cadere nella fase del 2-3 dell'alcolismo, quando inizia il controllo sulla coscienza e inizia l'ubriachezza con una sbornia pesante.
Una persona che sospetta di avere dipendenza da alcol, dovrebbe sapere approssimativamente in quale fase sia. Questo è importante per evitare che la malattia progredisca e almeno rimanesse stabilmente a questo livello.
Queste persone dovrebbero ricordare quanto devi bere vodka, in modo da non cadere ancora più in basso e, mostrando forza di volontà, aderire alla loro norma mentre sono ancora in grado di controllare se stessi. Un aumento del volume di alcol può portare a incoscienza e grave abbuffata.
Le persone che consumano moderatamente e l'equilibrio nella fase del 1-2 ° dell'alcolismo possono bere 100-300 g di vodka 1-4 volte al mese. Ciò causerà pochissimi danni al corpo e impedirà di rotolare ulteriormente alla dipendenza da alcol, che può verificarsi impercettibilmente per l'ubriaco.
Quelle persone che soffrono già di dipendenza da alcol dovrebbero abbandonare completamente il consumo di alcol. Qualsiasi dose, indipendentemente dal tipo e dalla varietà, aumenta la probabilità di una rottura e influisce negativamente sulla salute.
È necessario tenere conto dell'età del bere. Coloro che hanno meno di 20 anni hanno più possibilità di dormire. Gli uomini di mezza età tollerano le conseguenze un po 'più facili.
Dosi di vari tipi di alcol
| Tipo di alcol | Dimensione "bevanda standard" | Nota |
|---|---|---|
| Vodka, cognac o whisky, fortezza 40% vol. | 30 ml | In 0,5 L di vodka (40% alk.) - 16 "bevande standard" (160 g di alcol puro) |
| Vino fortificato, fortezza 17-20% Vol. | 75 ml | In 0,75 litri di vino (20% alk.) - 12 "bevande standard" arrotondate (118 g di alcol puro) |
| Vino secco, fortezza 11-13% Vol. | 100 ml | In 0,75 litri di vino (13% alk.) - 8 "bevande standard" arrotondate (77 g di alcol puro) |
| Birra, fortezza 5% vol. | 250 ml (1/2 bottiglie 0,5 L) | In 0,5 L di birra (5% alk.) - 2 "bevande standard" (20 g di alcol puro) |
Qualsiasi volume di alcol etilico è pericoloso per la salute. L'attenzione dovrebbe essere causata anche con il consumo di droghe fatte sull'alcol e osservare le regole per prenderle. Non ignorare il genere (gli uomini sono più resistenti all'etanolo) e dimenticano i problemi di salute e le malattie correlate.
Se non vi è alcuna intolleranza individuale per alcuni tipi di alcol, prima di tutto, dovrebbe essere prestata attenzione alla forza della bevanda. Con lo stesso volume di bevande, varietà diverse diverse nel contenuto di etil non avranno lo stesso effetto su una persona.
Le bevande, che includono coloranti, sapori e vari tipi di additivi del gusto, sono molto più dannose del buon cognac o vini naturali. Date le caratteristiche individuali del corpo, ogni persona ha la propria norma di alcol.
Non esiste una figura esatta che indica quanta alcol può essere bevuto per ogni persona, ma la norma approssimativa sembra segue:
- vodka o cognac - 75 ml;
- Vini azerbaijani - 400 ml;
- Birra - 500 ml.
La miscelazione di vari tipi di alcol non dovrebbe essere consentito, in caso di violazione di queste regole, gli effetti dannosi dell'alcol aumentano molto. Si consiglia alle donne di bere mezzo dose maschile. Ma la norma minima giornaliera di consumo di più forte può portare all'alcolismo se la bevanda si verifica su base regolare.
Chi non può bere alcol
Ci sono categorie di persone che sono controindicate nell'uso di qualsiasi quantità di vodka al giorno:
- volti con la 2-3a fase della dipendenza da alcol;
- epilettici;
- Coloro che hanno subito una contusione o una lesione alla testa;
- Personalità Easy Excibilit, aggressive e contrastanti che perdono il controllo di se stesse dopo aver bevuto.
Le persone con varie malattie dovrebbero astenersi dall'alcol e, in casi eccezionali, bere solo con il permesso del medico.