L'uso di alcol è diventato parte della vita delle persone ed è già impossibile immaginare vacanze e divertimento senza di esso. Tutti dovrebbero sapere quanto possono bere per non danneggiare la loro salute e non soffrire di postumi di una sbornia.
Come calcolare il tasso alcolico di una sbornia
In omaggio alla tradizione, le persone bevono varie bevande alcoliche a tavola e durante il riposo. Ma tutti vogliono evitare i postumi di una sbornia mattutina, per preservare la propria salute. Con il consumo regolare di sostanze intossicanti, aumenta il rischio di dipendenza da alcol. Chiunque può trovare un livello di alcol relativamente sicuro per se stesso.
Esiste una formula speciale con cui puoi scoprire la dose di una bevanda una tantum, quando è garantito che sarai in grado di evitare la sindrome da sbornia: 1, 5 ml di alcol puro per 1 kg di peso corporeo. Tenendo conto del fatto che la vodka contiene il 40% di alcol, in termini di questo tipo di alcol, puoi bere 3, 75 ml per 1 kg di peso alla volta. Se la bevanda viene allungata in tempo per 4-5 ore, la dose di alcol può essere aumentata del 25%.
È indispensabile tenere conto dell'età e del sesso. Più una persona è anziana, più è difficile per il corpo far fronte agli effetti dell'esposizione all'alcol. Il tasso consentito per le donne sarà la metà di quello per gli uomini. La presenza di vari additivi, colori o aromi aggrava anche la sindrome alcolica, quindi l'effetto collaterale di tali bevande sarà più grave rispetto alla vodka pura.
Ci sono altre condizioni in cui non è possibile evitare una sbornia, anche se viene rispettata la norma sul bere:
- mescolare diverse bevande alcoliche;
- ricezione di cocktail da alcol forte e bevande gassate;
- bere dopo una notte senza dormire;
- fumare mentre si beve intossicante;
- bere alcolici a stomaco vuoto o con cibi grassi;
- inosservanza di una pausa di 20-25 minuti tra i brindisi.
Il modo migliore per evitare i postumi di una sbornia è bere con moderazione.
Quanto alcol puoi bere al giorno senza danni al corpo
Quando si consumano bevande alcoliche, un grande carico ricade sul fegato a causa della tossicità dell'etanolo. Ma il cervello umano è più sensibile all'alcol, in cui la distruzione irreversibile delle cellule inizia con il consumo costante di alcol. La rete neurale non è in grado di riprendersi fino al prossimo drink. Se non sai quanta vodka puoi bere e in quale intervallo di tempo, puoi causare danni irreparabili alla tua salute.
L'alcol danneggia altri organi del corpo umano, ma gestiscono il carico un po' meglio del cervello e si riprendono più velocemente se si osserva la norma e c'è abbastanza tempo tra un drink e l'altro.
Il limite della capacità di una persona sana di elaborare l'alcol è di 2, 4 ml di alcol puro per 1 kg di massa al giorno e in termini di vodka - 6 ml. Dopo aver consumato una tale velocità, dovresti fare una pausa di 8 giorni in modo che il corpo possa riprendersi e tornare alla normalità.
Quanto alcol puoi bere senza rischiare di dormire
L'emergere della dipendenza da alcol non dipende sempre dal volume di alcol consumato. In misura maggiore, la causa è la predisposizione ereditaria e fattori psicologici. Anche le persone che bevono molto quando necessario possono fare a meno di bere per molto tempo. Ma bere regolarmente può nel tempo creare dipendenza e creare dipendenza.
C'è un termine "dose critica": questa è la dose massima per una persona che può bere senza rischiare di cadere allo stadio 2-3 dell'alcolismo, quando si perde il controllo sulla coscienza e l'ubriachezza inizia con una grave sbornia.
Una persona che sospetta di sviluppare dipendenza da alcol dovrebbe sapere approssimativamente a che punto si trova. Questo è importante per prevenire la progressione della malattia e almeno per essere stabile a questo livello.
Queste persone dovrebbero ricordare quanta vodka hanno bisogno di bere per non cadere ancora più in basso e, mostrando forza di volontà, aderire alla loro norma mentre sono ancora in grado di controllarsi. L'aumento del volume di alcol può portare a incoscienza e bere pesantemente.
Le persone che consumano con moderazione ed equilibrio nella prima e seconda fase dell'alcolismo possono bere 100-300 g di vodka 1-4 volte al mese. Ciò causerà pochissimi danni al corpo e impedirà di scivolare ulteriormente nella dipendenza dall'alcol, che può verificarsi inosservata dallo stesso bevitore.
Coloro che già soffrono di dipendenza da alcol dovrebbero smettere completamente di bere alcolici. Qualsiasi dose, indipendentemente dalla specie e dalla varietà, aumenta la probabilità di ricaduta e influisce negativamente sulla salute.
L'età del bevitore deve essere presa in considerazione. Chi ha meno di 20 anni ha maggiori probabilità di dormire. Gli uomini di mezza età ne sopportano le conseguenze un po' più facilmente.
Dosi di diversi tipi di alcol
Qualsiasi volume di alcol etilico è pericoloso per la salute. Bisogna stare attenti anche quando si consumano medicinali a base alcolica e seguire le regole per prenderli. Non ignorare il tuo genere (gli uomini sono più resistenti agli effetti dell'etanolo) e dimentica i problemi di salute e le malattie correlate.
Se non c'è intolleranza individuale a determinati tipi di alcol, prima di tutto dovresti prestare attenzione alla forza della bevanda. Con lo stesso volume di alcol, varietà di diverso contenuto di etile avranno effetti diversi su una persona.
Le bevande che contengono coloranti, aromi e vari tipi di aromi sono molto più dannose del buon cognac o dei vini naturali. Tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo, ogni persona ha il proprio tasso alcolico.
Non esiste una cifra esatta che indichi la quantità di alcol che ogni persona può bere, ma il tasso approssimativo è il seguente:
- vodka o cognac - 75 ml;
- vino - 400 ml;
- birra - 500 ml.
Non dovrebbe essere consentita la miscelazione di diversi tipi di alcol, in caso di violazione di queste regole, gli effetti dannosi dell'alcol aumentano notevolmente. Si consiglia alle donne di bere metà della dose maschile. Ma anche la minima assunzione giornaliera di sostanze intossicanti può portare all'alcolismo se si beve regolarmente.
Chi non dovrebbe bere alcolici
Ci sono categorie di persone che sono controindicate a consumare qualsiasi quantità di vodka al giorno:
- persone con il 2-3° stadio di dipendenza da alcol;
- epilettici;
- coloro che hanno subito una commozione cerebrale o un trauma cranico;
- personalità eccitabili, aggressive, conflittuali che perdono il controllo di se stesse dopo aver bevuto.
Le persone con varie malattie dovrebbero astenersi dall'alcol e, in casi eccezionali, bere solo con il permesso di un medico.